I dag står den på tyske øl... så kun ca 5 timer til der står en kold Köstritzer foran mig

første bad efter operationen, ååhh hvor lækkert!!
forbindingen røg af, og er helt vildt fortrøstningsfuld omkring det hele, har en god fornemmelse

første bad efter operationen, ååhh hvor lækkert!!
forbindingen røg af, og er helt vildt fortrøstningsfuld omkring det hele, har en god fornemmelse

Hvad har du fået lavet?

TheMcCandless:

Jeg fik for ca. 2,5 år siden en kæmpe kæmpe knæskade, hvor jeg i en fodbold kamp fik et vrid, og praktisk talt smadrede alt der kunne smadres i et knæ.. korsbånd(for og bag) menisk, og så ja vrid.. Jeg gik på det længe, fordi lægen sagde der intet var og jeg blot skulle genoptræne, men efter noget tid fik jeg nu alligevel konstateret et ødelagt knæ.. Jeg blev opereret sidste år, hvor de så reparerede alt der kunne repareres, men inden da fik jeg beskeden om at al sport og motion nok aldrig blev en realitet igen efter operationen genoptrænede jeg et halvt år hos kommunen, men efter det fortsatte jeg stadig træningen, og noget mere intens end før Jeg skulle være opereret i sommers, men den operation skrottede de, da jeg havde været så effektiv i min træning at jeg havde fået nok struktur og stabilitet i knæet af det Det de så skulle nu, var at rydde op fra første operation, ud med syningerne i min menisken, beskære en smule af den, og så lige se til mit korsbånd og de var groet ok sammen

Jeg er lidt selvfed og stolt af mig selv over det hele, for trods beskeden om ingen aktivitet igen for godt 2 år siden, er jeg den dag i dag meget aktiv jeg har løbet for første gang i sommers, og nu går jeg bare og venter på hævelsen ligger sig fra operationen, så jeg kan genoptage Min træning.. dog er jeg tvunget til at genoptræne for altid, og jeg får nok i en alder af 40-45 år, slidgigt i det.. Men det er målet at udskyde det, til resten af kroppen gør ondt men det var noget af en mavepuster jeg fik dengang, både fysisk men især mentalt, da jeg altid har været meget aktiv, og gået op i at være sund og i god form. Men jeg har håndteret det noget bedre end jeg nogensinde forventede, men savner Det stadig hver eneste dag, og håber jeg til sommer kan sætte fødderne på den lokale hjemmebane igen nu må vi se, men at jeg trænede nok til at skippe en operation synes jeg selv er ret godt

Jeg har selvfølgelig ikke den læge mere, og jeg har også gang i en erstatningssag, mod selv samme læge

Tillagt 2018-10-10 20:01:
Og den operation jeg fik sidste tirsdag, var meningen jeg først skulle have til April-Maj stykker, så det lækkert og bekræftende, at jeg kunne komme så langt foran, blot med vilje og stædighed

Cool! Drop det løb og squat nogle tunge kilo, det er sgu i sidste ende både sundere for knæet og sjovere

Haha men jeg skal også bruge Cardio men jeg squatter sjældent, mest fordi jeg i sær der kan mærke jeg næsten intet menisken har, så jeg bruger mere ben pres maskine men lige nu har jeg mest fokus på Core muskulaturen, så jeg har holdet i kroppen og det hele ikke skal holdes oppe af benene

Men så skal man lave anden cardio. Løb er en hård belastning.

Det ved jeg, det er det hårdeste for knæene, men det hænger lidt sammen med fodbold
Jeg cykler dog 5-6km til hver opvarmning samt roer på romaskine i ca. 10 min. som resultere i 2,5-2,7km - så Cardio har jeg massere af i min træning, men jeg løb et halv Marathon 2 uger inden min skade, og spillede fodbold 3-4 gange om ugen inden, så det helt klart den del jeg savner mest, i sær den stabilitet og muskulatur det giver

Men ja, løb er enormt hårdt for både knæ og ryg, kæmpe belastning desværre...