Så var det evige spørgsmål endnu en gang på tapetet - er tv-spil skadeligt for helbredet? En nyligt gennemført undersøgelse når i hvert fald frem til den konklusion, eller ja - mere specifikt fandt man, at personer som spiller mere end ti timer om ugen, ofte havde en mærkbart dårligere sundhed. Forskerne bag studiet understreger dog, at det ikke nødvendigvis er selve spilningen, der forårsager problemerne, men snarere at meget spil kan fortrænge sunde rutiner som regelmæssige måltider, tilstrækkelig søvn og fysisk aktivitet. Hver ekstra spiltime om ugen var desuden forbundet med yderligere forringede kostvaner - selv efter at faktorer som stress og fysisk aktivitet var taget i betragtning
I alt deltog 317 studerende i undersøgelsen, som blev opdelt i tre grupper alt efter, hvor meget de spillede: lidt (0-5 timer), middel (5-10 timer) og meget (mere end 10 timer). Resultaterne viste, at dem der spillede mere end ti timer om ugen, havde dårligere kostkvalitet, højere BMI og mere udtalte søvnproblemer sammenlignet med dem i grupperne, der spillede lidt eller middel-meget.
Professor Mario Siervo, som stod i spidsen for undersøgelsen, konstaterede, at:
"What stood out was students gaming up to 10 hours a week all looked very similar in terms of diet, sleep, and body weight. The real differences emerged in those gaming more than 10 hours a week, who showed clear divergence from the rest of the sample"
"Each additional hour of gaming per week was linked to a decline in diet quality, even after accounting for stress, physical activity, and other lifestyle factors. This study doesn't prove gaming causes these issues, but it shows a clear pattern that excessive gaming may be linked to an increase in health risk factors. Our data suggests low and moderate gaming is generally fine, but excessive gaming may crowd out healthy habits such as eating a balanced diet, sleeping properly, and staying active"
Han nævnte også, at adfærdsmønstre som formes under studietiden ofte følger én ind i voksenlivet, og at der derfor er håb gennem forsøg på at implementere lidt sundere rutiner ved siden af spilningen - som pauser, at komme i seng på et fornuftigt tidspunkt og at spise mere sundt.
"Because university habits often follow people into adulthood. Healthier routines such as taking breaks from gaming, avoiding playing games late at night, and choosing healthier snacks may help improve their overall well-being"
Hvor meget spiller du om ugen?